TurboFire | Chalene Johnson | Beachbody

TurboFire est un programme cardio-vasculaire intense, aussi fou qu’amusant, conçu pour réveiller l’athlète qui sommeille en vous et vous aider à obtenir un corps plus mince et sexy, rapidement!

Turbofire

Qu’est-ce que TurboFire?

Ce programme de 90 jours est rempli d’exercices de kickboxing et d’aérobie, ponctués d’intervalles intenses, le tout parfaitement chorégraphié avec de la musique endiablée pour vous aider à rester motivé, à vous donner à fond et à obtenir des résultats incroyables. Chalene Johnson, l’experte en conditionnement physique lauréate de prix (créatrice d’autres programmes très populaires comme Turbo Jam et ChaLEAN Extreme), vous suit pas à pas tandis que vous devenez accroc aux poussées d’adrénaline, brûlez des tonnes de calories et éliminez ces livres superflues.

TurboFire Pourquoi est-ce efficace?

La science qui se cache derrière le TurboFire est un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)—connu aussi comme étant des exercices de feu—où vous pouvez brûler jusqu’à 9 fois plus de graisses et de calories qu’avec un entraînement cardio-vasculaire traditionnel. Le HIIT signifie que vous devez donner le meilleur de vous-même dans des intervalles d’une durée maximale d’une minute suivis d’un court repos. Il s’agit du même genre d’entraînement athlétique que les athlètes de haut niveau suivent pour obtenir une forme incroyable, car il active l’Effet postcombustion, grâce auquel votre corps continue de brûler des calories longtemps après que vous ayez fini votre entraînement. Seulement 4 minutes de HIIT suffisent pour donner des résultats plus efficaces que 30 à 45 minutes sur un tapis roulant ou un simulateur d’escalier. Les séances d’entraînement sont exigeantes, mais elles offrent toujours une variante, et Chalene inclut aussi des cours à faible impact pour que vous puissiez obtenir des résultats incroyables sans même sauter.

Comment fonctionne TurboFire?

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S’exercer par intervalles courts (moins d’une minute) à intensité maximale améliore le relâchement de l’énergie de l’aérobie et de l’anaérobie et rehausse votre métabolisme pour qu’il brûle des calories plus rapidement. Ainsi, vous brûlez plus de graisse corporelle stockée, ce qui vous aide à récupérer après un entraînement. Cela se produit lorsque les intervalles intenses fatiguent vos groupes musculaires. En même temps, votre corps travaille après coup pour fournir de l’oxygène aux muscles fatigués, créant un Effet postcombustion qui peut brûler des calories jusqu’à 24 heures après la séance d’exercice.
L’Effet postcombustion signifie que vous continuez de brûler des calories pendant des heures après la fin de votre entraînement.

Chalene Johnson votre instructrice TurboFire

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Auteure à succès de la liste du New York Times, Chalene est une mère dévouée de deux enfants. Après 20 ans d’expérience comme une des instructrices de conditionnement physique les plus populaires de la nation, Chalene a appris qu’un entraînement en classe suscite l’intérêt et l’énergie nécessaires pour profiter au maximum de votre entraînement. Elle vous apporte maintenant cette même expérience dans le confort de votre foyer. Contrairement à ses cours de Turbo en Californie du Sud, vous n’aurez pas besoin de réserver ou d’attendre en file pendant une heure. Chalene a déjà réservé la meilleure place de sa classe pour vous. Chaque fois que vous avez envie de brûler des calories, vous n’avez qu’à appuyer sur Lecture!

Qu’est-ce qui rend TurboFire unique?

TurboFire est un entraînement à haute intensité au rythme d’une musique endiablée qui vous pousse à chaque fois au-delà de vos limites. Plus intense, mais moins « dansant » que Turbo Jam, il peut servir de programme pour les finissants qui ont aimé s’entraîner avec Turbo. D’autres programmes extrêmes comme ChaLEAN Extreme et P90X visent surtout à augmenter la masse musculaire et à brûler les graisses grâce à un entraînement aux poids. TurboFire, avec son entraînement HIIT, vous aide à atteindre votre transformation maximale plus rapidement que n’importe quel autre programme cardio-vasculaire. Et contrairement à INSANITY, le programme TurboFire peut être répété indéfiniment.

Personnes cibler par TurboFire

  • personnes qui souhaitent perdre du poids et brûler des graisses: TurboFire est jusqu’à 9 fois plus efficace qu’un programme cardio-vasculaire traditionnel, donc vous brûlez plus de calories en moins de temps.
  • personnes qui veulent obtenir un corps mince et en forme: Cet entraînement rempli d’intervalles d’une durée maximale d’une minute d’exercices de feu à haute intensité vous pousse à sauter plus haut, à travailler plus fort et à voir les résultats plus rapidement. TurboFire est le programme cardio-vasculaire de prochaine génération de Chalene, conçu avec la meilleure musique et des mouvements encore plus intenses.
  • personnes qui n’en peuvent plus des entraînements cardio-vasculaires traditionnels et qui ne
    voient plus de résultats: TurboFire vous pousse à dépasser vos limites avec le HIIT afin que vous continuiez à perdre du poids.
  • personnes qui souhaitent améliorer graduellement leur condition physique: Apprenez les chorégraphies de TurboFire à votre propre rythme en augmentant votre intensité lors des exercices de feu.

TurboFire sur Beachbody On Demand

Plusieurs coffrets différents vous sont offerts, je vous invite à visiter notre page Beachbody On Demand pour choisir ce qui vous conviendra le mieux!

3 réponses à TurboFire | Chalene Johnson | Beachbody

  1. Ping :Barres protéinées au beurre darachides | BasementGym

  2. Ping :Mousse au chocolat protéinée | BasementGym

  3. Ping :Biscuits paléo aux brisures de chocolat | BasementGym

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