Trempette 7 étages une alternative sans culpabilité

Voici la fameuse trempette 7 étages avec fromage à la crème, crème sure, salsa et une tonne de fromage. Vient pas me dire que tu aimes pas ça!! Chose certaine moi j’adore ça !!

Je t’ai déniché une belle alternative ! Sans culpabilité et tout aussi délicieuse. Sans compter que ça fait changement aussi. Je ne te dis pas de bannir celle que l’on connaît tous loin de là mais si tu cherches une occasion pour pouvoir en faire plus souvent, alors voici ton alternative.

Tu m’en donneras des nouvelles de cette trempette 7 étages !

Trempette 7 étages

Trempette 7 étages

  • Temps total: 25 min.
  • Temps préparation: 10 min.
  • Cuisson: 15 min.
  • Rendement: 10 portions

Ingrédients de la trempette 7 étages

  • 2 avocat mediums mûres
  • 2 cuil. à table (30ml) de jus de lime frais
  • 1 pincée de sel de mer
  • 1 pincée de poivre noir moulu
  • 8 oz yogourt grec nature 0%
  • 2 cuil. à thé (10ml) d’assaisonnement à tacos, sans sel ajouté
  • 1 (15-oz) canne d’haricots frits, tiède
  • 4 tomates moyennes, coupées en dés
  • 1 poivron jaune, coupé en dés
  • 1 botte d’oignons verts, tranchés minces
  • 2 cuil. à table (30ml) de fromage cheddar râpé

Préparation de la trempette 7 étages

  1. Mettre les avocats en purée dans un bol moyen.
  2. Ajouter le jus de lime, le sel et le poivre. Réserver.
  3. Combiner le yogourt et l’assaisonnement à tacos dans un petit bol. Bien mélanger et réserver.
  4. Dans un plat de présentation, mettre les haricots, les avocats, le yogourt, les tomates, le poivron, les oignons verts et pour finaliser avec le fromage.
  5. Servir la trempette 7 étages avec des chips style tortillas.

Information nutritionnelles de la trempette 7 étages (par portion, tortillas non inclus):

  • Calories: 136
  • Gras: 7 g
  • Glucides: 13 g
  • Protéines: 6 g

Valeur de la trempette 7 étages avec les contenants de contrôle des portions

  • ½ vert
  • ½ jaune
  • 1 bleu

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