Barres au Shakeology fraises et limonade

Barres au Shakeology, fraises et limonade. Simple et rapide à préparer les barres sont parfaites pour vos matins pressés ou une collation sur le pouce. Elles sont très nutritives, vous pouvez même en faire plusieurs barres et ainsi réduire le nombre de calories par portion! L’avoine à l’ancienne, les flocons de noix de coco non … Continue reading

Muffins avoine et bleuets

Muffins avoine et bleuets au mélangeur Cette recette de muffins avoine et bleuets se prépare en un rien de temps au mélangeur! Vous devez tout simplement combiner les ingrédients tel que l’avoine, les bananes, les bleuets, le yogourt grec, le miel et les œufs dans le mélangeur, mélanger et verser le … Continue reading

Chili à la dinde Body Beast

Le chili à la dinde est un aliment nutritifs et chaud, parfait pour nos hiver! Il est un  repas idéal à préparer d’avance et congeler, que ce soit pour un déjeuner rapide et riche en protéines ou le dîner lorsque vous êtes trop occupé pour cuisiner. Cette recette de chili à la dinde demande … Continue reading

Certification P90X LIVE

C’est fait je suis maintenant certifié P90X LIVE, je peux donc dès maintenant donner le cours dans un Gym près de chez vous!! Quelle journée mémorable ce fut; Tout d’abord nous nous sommes levé à 5 am puisque nous vivons à Québec et que la certification avait lieu à Mascouche! … Continue reading

Grille d’entraînement | Workout Sheets Beachbody

Vous êtes actuellement entrain de faire un des programmes d’entraînement Beachbody? Il est important d’écrire sur une grille d’entraînement «workout sheets» ce que vous avez fait! La mémoire nous joue parfois des tours et il n’est pas évident de se rappeler combien de répétitions nous avons fait lors du dernier … Continue reading

Salade au Kale Détoxe | Beachbody

Salade au Kale: Optimiser votre énergie avec cette recette détoxifiante de salade au kale, brocolis, chou-fleur, chou, coriandre et autres ingrédients riches en nutriments! Peu coûteux et disponible pratiquement toute l’année au Québec, le kale ou chou frisé possède des propriétés nutritionnelles exceptionnelles. Il fait partie de la famille des … Continue reading

5 façons de traverser un plateau

Plateau: 5 façons de le traverser! Vous vous entraînez quotidiennement, calculez vos calories, et soudainement pour une semaine ou deux la balance refuse de bouger! Vous réalisez que vous venez d’atteindre un plateau. Que faire? Ne vous en faite pas c’est tout à fait normal! Il ne faut pas paniquer, … Continue reading