Repas Beast & Fix | Beachbody

 

Repas Beast & Fix

Voici la recette de mon repas Beast & Fix

  • Temps total de préparation et cuisson du repas: 50 minutes
  • Temps de préparation du repas: 10 minutes
  • Temps de cuisson du repas: 40 minutes
  • Portions: 1 repas *pour moi qui fait Body Beast et est en prise de masse musculaire! Ajustez vos portion!!*
Ce repas peut être réalisé sur le BBQ ou au four!
– Patate douce tiré du guide nutritionnel  de Body Beast (Beast):
brossez la patate douce sous l’eau, épongez l’excédant d’eau, badigeonnez d’huile d’olive et enveloppez dans du papier d’aluminium. Placez la patate douce au BBQ pendant 30 minutes, couvercle fermé à chaleur Maximum avec les brûleur au 3/4! Si vous utilisez le fourneau, vous devez cuire la patate douce à 450°F pendant 35 à 45 minutes.
-Légumes mixtes tiré du guide nutritionnel de 21 Day Fix (Fix):
(carottes, brocoli, chou-fleur, oignon) épices Méditerrané au goût et 15ml d’huiles d’olive, mettre les légumes en papillote dans du papier d’aluminium. Placez 15 minutes au BBQ! Variante: Cuire à la poêle pendant environ 5 à 10 minutes.
-Poulet (21 Day Fix): épices Méditerrané au goût. Places le poulet 15 minutes au BBQ, retournez à mi-cuisson!
 Si vous utilisez le fourneau, vous devez cuire le poulet à 450°F pendant 25 à 40 minutes. Assurez-vous qu’il est bien cuit!

Épices Méditerrané

du guide nutritionnel de 21 Day Fix:
Mélangez les différentes épices ensemble, vous en aurez pour plusieurs repas!
-4 Tbsp persil séché
-4 Tsp oignon en poudre
-2 Tsp basilic séché
-1 Tsp orégan séché
-1 Tsp Thym séché
-1 Tsp aïl en poudre
-1 Tsp sel de mer
-1/4 Tsp poivre

Valeur nutritive de ce repas pour Body Beast= 2 Starch, 5 Protéine, 2 Végé, 2 Fat! Pour la valeur en contenants de 21 Day Fix et 21 Day Fix Extreme vous devez vous référez à vos petits plats!

Coaching gratuit:

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