Insanity | Shaun T | Beachbody

INSANITY est un programme de conditionnement physique de style cardio-vasculaire de 60 jours pour tout le corps qui est sans doute la séance d’entraînement la plus intense jamais présentée.

Insanity Shaun T Beachbody

Insanity Pourquoi est-ce efficace?

Shaun T, expert en conditionnement physique, s’est appuyé sur ses années d’entraînement en athlétisme à l’université, ainsi que sur ses années d’expérience ultérieure en tant que formateur élite, afin de créer un programme qui fait passer le conditionnement physique pour tout le corps à un niveau extrême. De même que P90X est le summum de l’entraînement de résistance, INSANITY est l’apogée de l’entraînement cardio-vasculaire.

L’entraînement par intervalles vous permet de combattre la «mesure d’adaptation au stress», qui se produit lorsque votre corps s’habitue à faire de l’exercice jusqu’à un certain palier d’effort et cesse de s’améliorer par la suite. Un entraînement par intervalles comprend une série où vous vous exercez à intensité maximale, suivie d’une série d’intensité plus faible, et en répétant ce cycle, vous atteignez un effet cumulatif.

INSANITY utilise l’entraînement par intervalles MAX, qui remplace votre exercice à intensité moyenne par un exercice à intensité maximale, et vos intervalles courts d’intensité par de courtes périodes de repos. L’ajout d’exercice de grande intensité, qui fait passer votre fréquence cardiaque à 80% ou plus de sa capacité maximale, force votre corps à utiliser des fibres musculaires à contraction rapide qui ne sont pas normalement sollicitées lors des exercices cardio-vasculaires. Ces fibres à contraction rapide continuent de brûler de l’énergie même lors des exercices à faible intensité. L’activité à grande intensité d’INSANITY vous fera travailler à plus de 85% de votre capacité maximale, au lieu du taux plus faible recommandé par d’autres programmes. Ainsi, vous augmenterez votre forme physique plus rapidement et vous brûlerez des glucides et des graisses plus efficacement —jusqu’à 1000 calories par heure.

Insanity MAX Interval training

Insanity Que peut-il faire pour vous?

INSANITY vous pousse au-delà de ce que vous croyiez être vos limites grâce à des exercices cardio-vasculaires et pliométriques explosifs et à des intervalles de force, puissance et résistance qui se succèdent sans arrêt. Les techniques supplémentaires d’entraînement pour les abdominaux et le centre vous aideront à transformer votre corps en seulement 60 jours.

En quoi Insanity est-il différent des autres programmes?

Contrairement aux programmes précédents les plus vendus de Shaun T, Hip Hop Abs et Rockin’Body, INSANITY ne se base pas sur la danse. Il s’appuie plutôt sur la science sportive et les techniques de conditionnement physique de haut niveau pour créer des changements rapides quant à la composition corporelle.

D’autres programmes extrêmes comme ChaLEAN Extreme et P90X visent surtout à augmenter la masse musculaire et à brûler les graisses grâce à un entraînement aux poids. Ils utilisent des poids pour aider à activer votre métabolisme. INSANITY utilise uniquement la puissance et la résistance de votre propre corps pour augmenter votre cardio, réduire votre pourcentage de graisse corporelle et sculpter vos muscles. Vous n’aurez besoin d’aucun équipement à part de l’eau, une serviette et de la volonté!

 Personnes ciblé par Insanity:

  • hommes et femmes ayant une excellente forme physique: Même les gens qui participent régulièrement à des marathons peuvent améliorer leur performance avec les exercices cardio-vasculaires, de force et de résistance exigeants d’INSANITY.
  • athlètes extrêmes: La combinaison d’exercices cardio-vasculaires intenses, de séances d’entraînement en force musculaire et de pliométrie d’INSANITY les gardera dans une forme physique optimale toute l’année, prêts pour l’escalade de rocher, la planche à neige ou toute aventure exigeante.
  • finissants d’autres programmes de Beachbody: Ils ont appris à s’entraîner régulièrement et profitent des résultats. Ils sont maintenant prêts à s’engager à suivre des programmes plus difficiles et à donner libre cours à l’athlète en eux.

*INSANITY ne s’adresse pas aux débutants, femmes enceintes, personnes qui ne sont pas prêtes à s’entraîner avec ardeur, personnes qui ne font pas régulièrement de l’exercice à impact élevé!*

 

Challenge Pack Insanity

Insanity Challenge Pack

Achat Insanity Challenge Pack

 

Le Challenge pack contient:

  • Coffret de base intégralement
  • Un sac de 30 portions de Shakeology ou une boite de 24 sachets!
  • Rabais sur la livraison (seulement 7$)!
  • 1 mois GRATUIT au TeamBeachbody Club! Vous donnant accès à 25 programmes complets en format numérique grâce à Beachbody On Demand!
  • Support d’un Coach gratuit avec accès au groupe de support BasementGym et au défi de groupe!

9 réponses à Insanity | Shaun T | Beachbody

  1. Ping :Insanity MAX:30 - basementgym.ca

  2. Soltani Rayen dit :

    Bonsoir, j’aimerai savoir si le guide de nutrition de ce programme est disponible en français car j’ai déjà fait Insanity mais sans suivre le guide car je ne le comprenait malheureusement pas……….

    • Bonjour, nous possédons les différents guide de Insanity MAX:30 en français! En effectuant l’achat via notre site web vous aurez accès aux fichiers pdf des guides en français! Une fois la transaction effectué nous vous ferons parvenir le tout via courriel!

      • Soltani Rayen dit :

        Ayant déjà acheté le pack Insanity Workout via leur site (l’achat date de début 2014), je ne suis pas vraiment prêt à payer une centaine d’euro pour avoir le pack avec les traductions…….. J’espère que vous comprenez, mais il n’y aurait pas une autre alternative pour avoir ce guide en français ?

        • Oups c’est mon erreur, je croyais que c’était au sujet de Insanity MAX:30! Pour ce qui est de Insanity nous n’avons pas les traductions. Nous possédons les traductions de P90X3, P90, Focus T25, Insanity MAX:30, PiYo, 21 Day Fix et bientôt 21 Day Fix Extreme et TurboFire! Si Insanity MAX:30 vous intéresse, le Challenge pack incluant le coffret de base et Shakeology est en rabais à 180$Usd..

  3. Ping :Barres au chanvre et chocolat | BasementGym

  4. Ping :Céréales granola protéinée | BasementGym

  5. Ping :Mousse au chocolat protéinée | BasementGym

  6. Ping :Shaun Week : Insane Focus | BasementGym

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