Vinaigrette maison santé

Vinaigrette maison santé pour vous! Vous aimez manger une bonne salade avec votre repas? Tout comme nous, nous apprécions le goût des légumes frais en salade! Mais, il est hors de question de venir gâcher cette belle salade avec une vinaigrette commercial. C’est pourquoi nous vous présentons quelques-unes de nos … Continue reading

Muffins avoine et bleuets

Muffins avoine et bleuets au mélangeur Cette recette de muffins avoine et bleuets se prépare en un rien de temps au mélangeur! Vous devez tout simplement combiner les ingrédients tel que l’avoine, les bananes, les bleuets, le yogourt grec, le miel et les œufs dans le mélangeur, mélanger et verser le … Continue reading

Macaroni et fromage Fixate

Macaroni et fromage du livre Fixate Lorsque Autumn Calabrese veut se gâter avec un bol de Macaroni et fromage, voici comment elle le fait. Faites le plein de légumes et de nourriture réconfortante en même temps avec cette recette alléchante de son livre de cuisine FIXATE. Le fromage cheddar fort et le lait d’amande … Continue reading

Bouchées du Super Bowl

Voici 4 Bouchées qui sauront satisfaire votre appétit lors du prochain Super Bowl!   BOUCHÉES DE PELURE DE PATATE DOUCE « À LA MODE » Temps total: 20 min. Temps de préparation: 10 min. Temps de cuisson: 45 min. Donne 4 portions Ingrédients: 4 patates douces medium coupées en 2 5ml … Continue reading

boules d’énergie vanille et amandes

Les boules d’énergie vanille et amandes sont simple, facile et rapide à réaliser. De plus, les boules d’énergie sont délicieuses et sauront vous donnez un petit boost d’énergie pour continuer vos activités préférés! Boules d’énergie Vanille et amande Temps total: 15 minutes Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: Aucun Nombre de … Continue reading

Chili à la dinde Body Beast

Le chili à la dinde est un aliment nutritifs et chaud, parfait pour nos hiver! Il est un  repas idéal à préparer d’avance et congeler, que ce soit pour un déjeuner rapide et riche en protéines ou le dîner lorsque vous êtes trop occupé pour cuisiner. Cette recette de chili à la dinde demande … Continue reading

Crêpes protéinées au pain d’épice

Il y a peu de choses mieux que de se réveiller à l’odeur de crêpes un matin d’hiver. Mais, quand vous essayez de vous remettre en forme, les crêpes sont rarement au le menu. Voilà pourquoi ces crêpes protéinées au pain d’épices ont été créées. elles sont légères et moelleuses comme des crêpes … Continue reading

Muffins au gruau et raisins

Matins occupés? Alors vous allez adorer ces Muffins au gruau cuit au four avec noix de Grenoble et raisins secs. Pourquoi la farine d’avoine? Elle est riche en fibres solubles, qui contribue à la digestion et à la métabolisation des glucides, elle peut aider à réduire le cholestérol LDL et, à son tour, améliorer la santé … Continue reading

Popsicles santé 7 recettes

Ces recettes de Popsicles santé vous aiderons à vous rafraîchir lors des chaudes journées d’été! Fait à base de fruits frais et de jus chaque recette contienne environ 125 calories! Popsicles aux Petits fruits Temps total :  4hrs 10 minutes Temps de préparation : 10 minutes Rendement : 4 portions (1 popsicle par … Continue reading

Salade de pois chiches

Salade de pois chiches, concombre & herbes fraîches: Avec l’été qui c’est enfin pointé le bout du nez! Cette salade de pois chiches est rafraichissante et fait très bien comme accompagnement ou encore comme plat principal. Les pois chiches sont à haute teneur en protéine, si vous ne mangez pas … Continue reading