Vinaigrette maison santé

Vinaigrette maison santé pour vous! Vous aimez manger une bonne salade avec votre repas? Tout comme nous, nous apprécions le goût des légumes frais en salade! Mais, il est hors de question de venir gâcher cette belle salade avec une vinaigrette commercial. C’est pourquoi nous vous présentons quelques-unes de nos … Continue reading

Muffins avoine et bleuets

Muffins avoine et bleuets au mélangeur Cette recette de muffins avoine et bleuets se prépare en un rien de temps au mélangeur! Vous devez tout simplement combiner les ingrédients tel que l’avoine, les bananes, les bleuets, le yogourt grec, le miel et les œufs dans le mélangeur, mélanger et verser le … Continue reading

problème sabotant votre perte de poids

Problème commun pouvant saboter votre perte de poids! Si vous venez de commencer un programme d’exercice ou travaillez de manière plus constante, vous devrez peut-être changer la façon dont vous alimentez votre corps pour tirer le meilleur parti de celui-ci. Des erreurs de nutrition courants tels que boire vos calories … Continue reading

INSANITY LIVE | Certification

INSANITY LIVE Certification de Coach Karine: Samedi 20 juin 2015 Je fais des programmes de Beachbody depuis décembre 2013. J’ai commencé ma «carrière» avec Focus T25. J’ai fait ensuite Les Mills Pump, Brazil Butt Lift, 21 Day Fix, Insanity Max:30, 21 Day Fix Extreme. J’ai également essayé Turbo Fire, Chalene Extreme … Continue reading

Boulettes de viande signé Sagi Kalev

Boulettes de viande: Ces boulettes de viande appétissantes sont aromatisées avec de la coriandre fraîche. Elles sont simples à faire et peuvent être congelés et réchauffés facilement. (Donne 6 portions, 5 boulettes de viande par portion) Temps total: 40 minutes Temps de préparation: 20 minutes Temps de cuisson: 20 minutes … Continue reading

Côtes levées BasementGym

Les Côtes levées BasementGym (À la di Stasio) sont tout simplement délicieuse! Vous pouvez les accompagner d’une salade, frites, pommes de terre ou de vos légumes préféré!   Ingrédients pour les Côtes levées: 2 c. à thé de paprika fumé (pimenton) ou de paprika régulier 2 c. à thé de … Continue reading

Eau 10 recettes rafraichissantes

10 recettes d’eau savoureuses! L’eau est l’un des meilleurs moyens de rester hydraté. Et, rester hydraté est important pour aider votre corps à travailler efficacement, d’être à votre meilleur pendant vos séances d’entraînement, et pour vous aider à perdre du poids. En fait, saviez-vous que lorsque vous croyez avoir faim plusieurs fois vous êtes … Continue reading

Filet de porc, sauce miel & ail

  Filet de porc, sauce miel & ail: Filet de porc, sauce miel & ail: Cette recette saura combler votre appétit! Une belle portion de filet de porc servit avec légumes, patates et sauce sucré! Portions: 4 Préparation: 10 minutes Temps total: 30 minutes Ingrédients: 1 filet de porc d’environ … Continue reading

Certification P90X LIVE

C’est fait je suis maintenant certifié P90X LIVE, je peux donc dès maintenant donner le cours dans un Gym près de chez vous!! Quelle journée mémorable ce fut; Tout d’abord nous nous sommes levé à 5 am puisque nous vivons à Québec et que la certification avait lieu à Mascouche! … Continue reading

Soulever des poids, 10 raisons pour la femme

Soulever des poids: Beaucoup de femmes croient que la seule façon de perdre du poids est de faire des exercices cardiovasculaire (exercice aérobic) . Donc, elles jogg ou prennent des cours d’aérobic cinq fois par semaine . Éventuellement, elles remarquent que leur corps s’amincit mais qu’il y a encore beaucoup d’endroits flasques. Cela … Continue reading