Côtes levées BasementGym

Les Côtes levées BasementGym (À la di Stasio) sont tout simplement délicieuse! Vous pouvez les accompagner d’une salade, frites, pommes de terre ou de vos légumes préféré!   Ingrédients pour les Côtes levées: 2 c. à thé de paprika fumé (pimenton) ou de paprika régulier 2 c. à thé de … Continue reading

Eau 10 recettes rafraichissantes

10 recettes d’eau savoureuses! L’eau est l’un des meilleurs moyens de rester hydraté. Et, rester hydraté est important pour aider votre corps à travailler efficacement, d’être à votre meilleur pendant vos séances d’entraînement, et pour vous aider à perdre du poids. En fait, saviez-vous que lorsque vous croyez avoir faim plusieurs fois vous êtes … Continue reading

Filet de porc, sauce miel & ail

  Filet de porc, sauce miel & ail: Filet de porc, sauce miel & ail: Cette recette saura combler votre appétit! Une belle portion de filet de porc servit avec légumes, patates et sauce sucré! Portions: 4 Préparation: 10 minutes Temps total: 30 minutes Ingrédients: 1 filet de porc d’environ … Continue reading

Repas Beast & Fix | Beachbody

  Voici la recette de mon repas Beast & Fix Temps total de préparation et cuisson du repas: 50 minutes Temps de préparation du repas: 10 minutes Temps de cuisson du repas: 40 minutes Portions: 1 repas *pour moi qui fait Body Beast et est en prise de masse musculaire! Ajustez vos portion!!* … Continue reading

Certification P90X LIVE

C’est fait je suis maintenant certifié P90X LIVE, je peux donc dès maintenant donner le cours dans un Gym près de chez vous!! Quelle journée mémorable ce fut; Tout d’abord nous nous sommes levé à 5 am puisque nous vivons à Québec et que la certification avait lieu à Mascouche! … Continue reading

Soulever des poids, 10 raisons pour la femme

Soulever des poids: Beaucoup de femmes croient que la seule façon de perdre du poids est de faire des exercices cardiovasculaire (exercice aérobic) . Donc, elles jogg ou prennent des cours d’aérobic cinq fois par semaine . Éventuellement, elles remarquent que leur corps s’amincit mais qu’il y a encore beaucoup d’endroits flasques. Cela … Continue reading

Guide 21 Day Fix Extreme

Guide 21 Day Fix Extreme Le Guide 21 Day Fix Extreme vous aidera à comprendre le fonctionnement du plan alimentaire de 21 Day Fix Extreme. Coaching gratuit avec BasementGym  Basementgym vous offre un service de coaching et de support gratuitement à l’achat de 21 Day Fix! Documents en français, à l’achat … Continue reading

Grille d’entraînement | Workout Sheets Beachbody

Vous êtes actuellement entrain de faire un des programmes d’entraînement Beachbody? Il est important d’écrire sur une grille d’entraînement «workout sheets» ce que vous avez fait! La mémoire nous joue parfois des tours et il n’est pas évident de se rappeler combien de répétitions nous avons fait lors du dernier … Continue reading

Moules au beurre d’arachides Shakeology

Moules au beurre d’arachides Shakeology: Les moules au beurre d’arachides et Shakeology sont tout simplement délicieux! De plus cette recette est beaucoup plus santé que la version commercial connu sous le nom de Reese et qui est fabriqué par Hershey! Temps total de préparation et cuisson: 36 minutes Temps de … Continue reading

Poulet à la Buffalo | Beachbody

Poulet tendre à la Buffalo: Cette recette de poulet épicé à la Buffalo, trempé dans la sauce au fromage bleu crémeux, est tellement bonne qu’elle vous fera vite oubliez que chaque portion ne compte que seulement 158 calories! Temps total de préparation et cuisson: 50 minutes Temps de préparation: 5 … Continue reading